脸上长痘痘怎么快速去除【图文】(3)

脸上长痘痘应保持良好的睡眠
 

  4、保持良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。 在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。
 

脸上长痘痘改变饮食习惯,多吃青菜水果
 

  5、改变饮食习惯。脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系,所以凡是能增加皮脂的食物都应 该少吃,比如:油炸食品,肥肉,奶油,甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如:饮酒,葱,姜,  蒜,辣椒,胡椒,香菜等。多吃蔬菜和水果,保持大便通畅。

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