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爱长痘痘的皮肤,你该如何保护(2)

  当心雪上加霜

  甜食:虽然甜食不是引致痘痘的直接原因,但我们每个人的皮肤,对不同的食物会有“特别的反应”。甜食的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛,假如你的皮肤刚巧对甜食有这种“反应”,就要限制自己的口欲。

  牙膏:牙膏中所含的氟化物会刺激皮肤,虽然氟化物本身不会直接引起痘痘,但刺激皮肤后,角质层会增厚,如果增厚的死皮不能脱落,就会堵塞毛孔,形成痘痘。

  动物性脂肪:食用过多的动物性脂肪,皮脂腺的分泌就会增加,刺激毛囊周围,令毛囊壁狭小,导致因皮脂引起的毛囊阻塞。 烟酒:烟酒会减弱肺功能,增加皮脂分泌,对细菌的抵抗力也会降低,若再加上熬夜,精神紧张等,痘痘的情况就更严重。

  便秘:排泄是排毒的过程,如果发生便秘,身体中的毒素排不出去,会很容易地反映在皮肤上,形成痘痘,所以要有意识地刺激肠胃,帮助肠蠕动,养成每天排便的习惯。
 

  还要从生活起居做起

  1、在早晚洗脸两次的基础上,中午增加一次,及时清除脸上的油脂。

  2、经常洗头,保持发型清爽,发丝清洁,不留刘海。

  3、不使用发胶类产品,让头发清爽不粘腻。

  4、不用油性化妆品,如含高油分的防晒霜等。

  5、如口部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。

  6、避免情绪紧张,保持心情愉快。

  7、要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物,如果已长出痘痘,就暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

  8、避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。

  9、保持充足睡眠,更不能熬夜。

  10、多摄取维他命C含量高的水果和蔬菜。

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