教你有效收缩毛孔(2)

 4.保持充足睡眠

 肌肤白天经过风吹日晒后,肌肤需要修复,来补充营养和修复受损肌肤细胞。晚上十点至凌晨四点,是肌肤休整的最佳时段,因此平时我们要养成良好的作息习惯,确保肌肤睡饱觉,精力才会充沛,老如果条件允许,中午可以适当午休,一日保证充足的睡眠,可以保持肌肤红润有光泽。

 5.合理健康饮食

 日常多吃例如黄瓜、番茄、茄子、橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果,增强肌肤弹性,提高肌肤抵抗力。多吃鸡蛋、芝麻、蜂蜜等这些食物有利于加强皮肤新陈代谢。

 6.及时调节情绪

 长时间处于精神过度紧张、压力过大的环境中,很容易造成肌肤血液循环不良,营养供应不足,这时肌肤就会出现长皱纹、衰老的现象,因此平时我们要注意调节情绪,及时转换注意力,保持身心的愉悦健康。

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